Događanja i Aktivnosti

GWT2P ZoneZdravlja nordijskog hodanja

Dizajn glavnog GWT2P plakata sadrži naša 2Parka i - nordijsku hodačicu koja uživa u sportu s brojnim i velikim zdravstvenim koristima, i to ne slučajno! ;)

Nordijsko hodanje je izvorno osmišljeno kao ljetni trening za vrhunske cross-country skijaše, a sada je široko popularan sport za sve, bez obzira na dob i spol. Hodanje sa štapovima ne aktivira samo mišiće ispod struka, već i sve mišiće gornjeg dijela tijela, kombinirajući kardiovaskularne vježbe s intenzivnim vježbama mišića za ramena, ruke, core zonu i noge te pretvara naše hodanje u vježbu za cijelo tijelo s velikim zdravstvenim prednostima:

- aktivira 80% do 90% tjelesnih mišića
- sagorijeva do 46% više kalorija od uobičajenog hodanja i pomaže pri mršavljenju
- smanjuje "loš" LDL kolesterol i trigliceride, višak masnog tkiva, depresiju i tjeskobu
- povećava "dobar" HDL kolesterol, izdržljivost i kardiovaskularnu kondiciju (jača naše srce i pluća)
- povećava aerobni učinak do 25% u usporedbi s redovitim hodanjem
- pojačava našu cirkulaciju i limfnu drenažu
- tonizira mišiće nadlaktica, ramena i leđa, povećava mišićnu snagu, poboljšava fleksibilnost, uspravno držanje i čvrstoću kostiju
- poboljšava lateralnu pokretljivost kralježnice
- razvija stabilnost i čvrstoću super važne core skupine koju čine trbušni i leđni mišići, stražnja loža natkoljenice, mišići oko zdjelice te gluteus maximus, mišići stražnjice.

Iskoristite svoj odmor u GWT2P regionalnoj destinaciji za malo vježbanja nordijskog hodanja, tereni za hodanje su brojni, a ovdje ćemo vam skrenuti pozornost na njih par:

- gotovo sve šumske staze u naša 2Parka su pogodne za nordijsko hodanje, stoga ponesite štapove sa sobom
- trim staza Debeljača kod Bihaća je cca. 3,5 km duga, interesante konfiguracije i vodi vas iz grada Bihaća do starog i povijesnog mjesta srednjovjekovnog, a kasnije i osmanskog grada Sokolca, te natrag u Bihać
- 2 km duga poučna staza Mlinica uz kanjon Korane u Rakovici također može biti uzbudljiva opcija za nordijsko hodanje, polazne točke mogu biti ili Drežnik Grad (Stari grad Drežnik) ili naselja Čatrnja. Turistička zajednica Rakovice osigurala je info ploče i putokaze
- naša glavna GWT2P rekreativna staza jednostavno je savršena za nordijsko hodanje, a možete istražiti par dionica s kružnim turama: od NP Plitvička jezera / sela Rastovača do sela Željava (u blizini Baze) i natrag istim putem ili preko sela Arapov dol lagano uzbrdo prema selu Rastovača (ovisno o razini kondicije hodanje može potrajati do 4 sata sa stankama za osvježenje); od Bihaća uzdrdo cestom na Unsko-koransku zaravan do sela Zavalje pa dionicom naše glavne rekreativne staze prema granici Baze Željava do sela Vedro polje i natrag do Bihaća (ovisno o razini kondicije šetnja može potrajati do 3 sata sa stankama za osvježenje)
- staza uz brdo Mrsinj u blizini Korenice također je zgodna opcija. Stazu održava MC "Mrsinj" iz Korenice, ima visinsku razliku od 440 metara i dovest će vas do nekadašnjeg sjedišta krbavskih biskupa i knezova Frankopana s prekrasnim vidikovcem iznad Korenice.

Proljeće, ljeto, jesen ili zima - uvijek je pravo vrijeme za nordijsko hodanje!

Pretvorite svoje šetnje u izvrsne vježbe u najboljoj mogućoj teretani - onoj u prirodi gdje god bili!

Lokacija

"Ako nije dobro za sve ljude, onda uopće nije dobro!" Ubuntu mudrost

Upoznaj naše lokalno

Nadahni, osnaži, motiviraj...

Copyright © 2014-2024 GWT2P. Sva prava pridržana.
Nova svijest - Nova vizija